Die Faszination von Triathlon in Steinbeck erleben: Emotionen, Begeisterung, Leidenschaft.
Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Wille. Der Kampf gegen die Uhr. Das
gemeinsame Erleben als Staffel. Spüre die Elemente, erlebe die Natur.
Gib alles. Erreiche das Ziel – du hast es geschafft.
12.06.2024: Versorgung
Die 800 Teilnehmenden dürfen sich auf viele Fans freuen, die hautnah dabei sein können - denn Steinbeck ist der Triathlon der kurzen Wege. Schwimm-, Rad- und Laufstrecke sowie Wechselzone liegen dicht beinander. Ebenso nah bei ist das Kuchenbuffet. Es werden also alle gut versorgt!
18.05.2024: Rekordteilnehmerzahl in Steinbeck
Mit fast 800 teilnehmenden ist der Steinbecker Triathlon fast ausgebucht. Nur für den SteelMan und die Olymische Distanz gibt es noch einige Plätze. Wir freuen uns auf euch!
15.05.2024: ShortMan ausgebucht
Seit gestern ist die ShortMan Distanz ausgebucht. Es gibt keine Wartelisten und auch am Veranstaltungstag kann nicht nachgebucht werden. Sollten sich teilnehmende abmelden, so wird der Platz automatisch wieder freigegeben. Regelmäßiges Nachschauen lohnt sich!
09.05.2024: Andreas Niedrig startet in Steinbeck
Der ehemalige Weltklasse Triathlet Andreas Niedrig startet am 16. Juni im Steinbecker Triathlon über die Olympische Distanz. Andreas war zuletzt 2005 und 2006 in der Triathlon Bundesliga für die „Rückenwind Geckos“ in Steinbeck gestartet.
Er war 1999 schnellster Schwimmer auf Hawaii und danach Deutscher Meister in der AK 40 und 45. Den Profistaus hat er zwar vor einigen Jahren abgelegt. Ein reduziertes Trainingsprogramm absolviert der 56-jährige aber seitdem immer noch. Zudem absolviert er jährlich ein bis zwei Langdistanzen.
08.05.2024: 3. Regeneration – Der Schlüssel zur Leistungssteigerung
Ohne angemessene Erholung riskieren Athleten Übertraining und Verletzungen. Berücksichtige daher folgende Regenerationsmaßnahmen:
Ausreichend Schlaf: Priorisiere einen guten Schlaf, um deinem Körper die Zeit zu geben, sich zu erholen und zu reparieren. Aktive Erholung: Leichte Aktivitäten an Ruhetagen, wie Yoga oder Spaziergänge, können die Regeneration fördern, ohne den Körper groß anzustrengen. Massage und Physiotherapie: Regelmäßige Massagen oder Physiotherapie können Verspannungen lösen und die Erholung unterstützen.
Die Umsetzung einiger dieser Tipps können euch helfen in den letzten sechs Wochen vor dem Triathlon in Steinbeck die Leistung optimieren und sich bestmöglich auf den Wettkampftag vorbereiten. Viel Erfolg bei der finalen Vorbereitung und bis zum Startschuss in Steinbeck!
Am Ende soll es allen Spass machen. Das ist uns das Wichtigste!
04.05.2024:
2. Ernährung – Treibstoff für deine Leistung
Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in der Vorbereitung auf einen Triathlon. Während der letzten sechs Wochen solltest du besonders auf folgende Punkte achten:
Kohlenhydrat-Loading: Beginne in der Woche vor dem Wettkampf mit dem Kohlenhydrat-Loading, um deine Glykogenspeicher aufzufüllen. Dies hilft, deine Energielevel während des gesamten Rennens aufrechtzuerhalten.
Ausgewogene Ernährung: Stelle sicher, dass deine Ernährung ausgewogen ist und ausreichend Proteine für die Muskelregeneration, gesunde Fette für langanhaltende Energie und eine Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen besteht.
Hydratation: Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend. Achte darauf, täglich genügend Wasser zu trinken und deine Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten, insbesondere während langer Trainingseinheiten.
02.05.2024: 1. Training – Qualität vor Quantität
In den letzten sechs Wochen vor dem Triathlon ist es wichtig, den Fokus auf qualitativ hochwertiges Training zu legen, anstatt die Quantität zwanghaft zu erhöhen. Dazu gehört:
Spezifität: Konzentriere dich auf spezifische Trainingseinheiten, die die Bedingungen des Triathlons in Steinbeck simulieren. Dazu gehören Schwimmeinheiten im Freiwasser (falls möglich), Radstrecken, die ein ähnliches Streckenprofil aufweist, und Laufstrecken, die den Wettkampfbedingungen entsprechen. Intervalltraining: Schließe Intervalltrainings in jede Disziplin ein, um deine Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern. Tapering: Beginne etwa zwei Wochen vor dem Wettkampf mit dem Tapering, d.h. reduziere allmählich die Trainingsintensität und -volumen, um am Wettkampftag vollständig erholt zu sein.
30.04.2024: Optimale Vorbereitung auf den Triathlon in Steinbeck: Tipps für die letzten 6 Wochen
Der Triathlon bei uns steht vor der Tür und wir freuen uns riesig!
Das heißt, es bleiben noch sechs Wochen Vorbereitungszeit für alle teilnehmenden Athletinnen und Athleten. Um optimal auf dieses spannende Event vorbereitet zu sein, ist es wichtig, sich auf die Schlüsselaspekte Training, Ernährung und Regeneration zu konzentrieren. Hier bringen wir nun regelmäßig wertvolle Tipps, die dabei helfen sollen, die Performance zu maximieren und am Wettkampftag bestmöglich zu performen.
18.03.2024: Wechselzone
Die Details zum Triathlon werden weiter ausgearbeitet. Seit heute ist der Plan für die Wechselzone online
16.03.2024:
Aktualisierte FAQ's
Wie ändere ich meinen Namen und wie kann ich mich auf eine andere Strecke umbuchen? Alles das findet ihr in den
aktualisierten FAQ's!
23.02.2024:
Interessiert an unserer Geschichte?
Der Steinbecker Triathlon begann 1992 im Steinbecker Waldfreibad und
verlagerte sich später zum Sportgelände am Kanal. Im Laufe der Jahre
wurden verschiedene Distanzen wie die Volks-, Olympische und
Mitteldistanz eingeführt, wobei letztere als "SteelMan" bekannt wurde.
Die Strecken wurden kontinuierlich verbessert, und die Veranstaltung
erlebte Höhepunkte wie die Ausrichtung der deutschen
Triathlon-Meisterschaften und Bundesliga-Wettkämpfe. Es wurden mehrere
Änderungen vorgenommen, darunter die Einführung eines
Duathlon-Wettbewerbs und die Modernisierung des Zeitmesssystems. Die
Veranstaltung musste aufgrund der COVID-19-Pandemie in den Jahren 2020
und 2021 ausgesetzt werden. Trotz einiger Herausforderungen blieb die
Teilnahme stabil, und 2023 wurde das 30. Jubiläum des Triathlons
gefeiert.
Mehr Details und viele Bilder findet ihr nun in der Sektion Historie.
07.09.2023:
Die ersten Vorbereitungen für den 31. Steinbecker triathlon laufen an.
Der Termin steht fest.
Merkt euch Sonntag den 16. Juni 2024 vor.
19.06.2023:
Unter
Photos findet ihr nun eine Reihe von Bildern des 30. Steinbecker Triathlons.
19.06.2023:
Der Urkundendruck ist online.
Ihr findet ihn bei den
Ergebnissen.
18.06.2023:
Die Ergebnisse findet ihr bereits online auf der Seite unseres Auswerters:
chronobase.de.
„Swim - Bike - Run & Fun“ – das ist der Steinbecker Triathlon. Was
1992 mit 50 Athleten in Turnbuxen und auf Mamas Hollandrad im
Waldfreibad begann, ist heute ein hoch professionelles
Triathlon-Spektakel, das Athleten aus nah und fern in den kleinen Ort
am Mittellandkanal lockt. Drei Distanzen sind im Angebot, der
ShortMan, eine Olympische Distanz und der SteelMan, eine
Mitteldistanz, die es in sich hat. Abgerundet wird das Ganze von einem
Staffel-Triathlon.
„Kleiner Ort – großer Sport“, das ist das Motto unseres erfahrenen
Orga-Teams. Über ein Vierteljahrhundert Erfahrung, Herzblut und viel Liebe
zum Detail haben beim Steinbecker Triathlon ein einzigartiges
Wohlfühlklima geschaffen, sowohl für den ambitionierten Athleten als
auch für den Hobbysportler. Kurze Wege, eine übersichtliche, zentrale
Wechselzone direkt am Mittellandkanal, eine einzigartige
Schwimmstrecke, top Beschilderung, selbstgebackener Kuchen - all das
ist Steinbeck.
Sei dabei. Wir freuen uns
auf dich.
Schirmherrschaft: Andreas Niedrig
Was für eine Freude!
Zum 31. Steinbecker Triathlon ist es mir eine unglaubliche Freude und Ehre, dass ich die Schirmherrschaft übernehmen darf!
Eine Schirmherrschaft übernimmt man nicht einfach so. Ich selbst durfte als Athlet dieses großartige Rennen bereits bestreiten und weiß, warum es sich lohnt, in Steinbeck an den Start zu gehen. Letztes Jahr war ich zum ersten Mal als Zuschauer und Gast vor Ort. Ich war begeistert mit wie viel Herzblut ehrenamtliche Menschen für uns TriathletInnen dieses Rennen vorbereiten und umsetzen. Hier ein paar Punkte, warum es sich für Euch lohnt, in Steinbeck an den Start zu gehen:
- Steinbeck ist ein Rennen mit einer langen Geschichte.
- Steinbeck ist ein Rennen mit einer fantastischen Streckenführung.
- Steinbeck bietet uns Athleten ein Rennen, dass dem Rennen der Challenge in Roth sehr ähnelt. Es ist damit für mich die beste Vorbereitung für die Challenge Roth!
- Steinbeck ist familiär und trotzdem professionell organisiert!
- Steinbeck ist für mich, aus Sicht eines Familienvaters von zwei Kindern ganz wichtig, unglaublich familienfreundlich!
Ich könnte die Auflistung ohne Ende weiterführen, aber dies sollte erst einmal reichen.
Am Renntag freue ich mich auf Euch, Eure Familien, hoffentlich viele Zuschauende, auf alle Menschen, die das Rennen organisieren und auf ein tolles Triathlon Fest!
Bis dahin wünsche ich Euch und Euren Familien ein gesegnetes Weihnachtsfest und einen gesunden Start ins Jahr 2024
Bis zum 16.06.2024 verbleibe ich mit sportlichen Grüßen,
Euer Andreas Niedrig
